PEN – Programa de Emagrecimento NOVANCORA
Controlar o peso de uma pessoa envolve estabelecer uma estratégia efetiva para um estilo de vida saudável, incluindo atividades físicas, nutrição e o apoio externo. Além de necessitar de mecanismos para conseguir um feedback apropriado e criar responsabilidade para as ações da pessoa.
Para um resultado satisfatório é necessário haver auto responsabilidade por parte da pessoa que busca controlar seu peso. O programa vai orientar os caminhos que devem ser tomados e outros que devem ser evitados, essa forma em sintonia alcançando as metas estabelecidas.
Após o período de execução do programa de emagrecimento você terá um conjunto de ferramentas efetivas que te ajudarão a manter as mudanças apropriadas nos hábitos alimentares e em outros comportamentos associados ao peso.
Este programa foi inspirado em ferramentas utilizadas por Robert Dilts co-criador da PNL e com base nestas ferramentas da PNL e recursos da Hipnose vamos trilhar um caminho definitivo para o controle e manutenção do peso-meta.
Os vigilantes do peso identificaram sete questões chaves associadas aos aspectos comportamentais do controle do peso.
1-Identificar suas metas e expectativas
2-Aprender a pensar realisticamente
3-Enfrentar o comer fora do controle
4-Controlar o comer emocional
5-Lidar com as situações sociais
6- Conseguir envolver os outros na perda de peso
7-Lidar com os platôs e as recaídas. (Curva de Bandura)
Após atingir sua meta de peso surgem outros desafios
1-Permanecer motivado
2-Conseguir apoio
3-Lidar com os descuidos
4-Controlar o estresse
5-Lidar com as sensações (medo, vulnerabilidade e desapontamento)
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