PEN – Programa de Emagrecimento NOVANCORA

Controlar o peso de uma pessoa envolve estabelecer uma estratégia efetiva para um estilo de vida saudável, incluindo atividades físicas, nutrição e o apoio externo. Além de necessitar de mecanismos para conseguir um feedback apropriado e criar responsabilidade para as ações da pessoa.

Para um resultado satisfatório é necessário haver auto responsabilidade por parte da pessoa que busca controlar seu peso. O programa vai orientar os caminhos que devem ser tomados e outros que devem ser evitados, essa forma em sintonia alcançando as metas estabelecidas.

Após o período de execução do programa de emagrecimento você terá um conjunto de ferramentas efetivas que te ajudarão a manter as mudanças apropriadas nos hábitos alimentares e em outros comportamentos associados ao peso.

Este programa foi inspirado em ferramentas utilizadas por Robert Dilts co-criador da PNL e com base nestas ferramentas da PNL e recursos da Hipnose vamos trilhar um caminho definitivo para o controle e manutenção do peso-meta.

Os vigilantes do peso identificaram sete questões chaves associadas aos aspectos comportamentais do controle do peso.

1-Identificar suas metas e expectativas

2-Aprender a pensar realisticamente

3-Enfrentar o comer fora do controle

4-Controlar o comer emocional

5-Lidar com as situações sociais

6- Conseguir envolver os outros na perda de peso

7-Lidar com os platôs e as recaídas. (Curva de Bandura)

Após atingir sua meta de peso surgem outros desafios

1-Permanecer motivado

2-Conseguir apoio

3-Lidar com os descuidos

4-Controlar o estresse

5-Lidar com as sensações (medo, vulnerabilidade e desapontamento)

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Natã Oliver

Sou Aprendiz de Liberdade e busco ser melhor pai, melhor marido, melhor amigo, melhor profissional e te desafio a buscar a melhor versão de si mesmo todos os dias. Amante da musica e sempre em busca de conhecimento que agregue valor. Practitioner em PNL, Empreendedor Digital, Palestrante e Psicoterapeuta.

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