Reduza ao máximo:
1. Sal
2. Açúcar
3. Farináceos
4. Produtos Processados.
Alimentos necessários:
1. Verduras
2. Legumes
3. Feijão
4. Nozes
5. Ovos
6. Óleo de coco
7. Castanhas
8. Frutas
Três coisas que você deve esquecer:
1. Sua idade
2. Seu passado
3. Suas queixas
Três coisas essenciais:
1. Amigos
3. Pensamentos positivos
4. Casa arrumada e aconchegante
Três coisas fundamentais:
1. Comunhão com DEUS
2. Sorrir/Rir sempre
3. Atividade física
4. Controlar o peso
Seis coisas indispensáveis:
1. Não espere ter sede para beber água;
2. Não espere ter sono para dormir
3. Não espere se cansar para descansar
4. Não espere ficar doente para fazer exames médicos
5. Não espere receber milagres para confiar em Deus
6. Não espere ter problemas para seguir confiante.
E por Último:
Não seja egoísta. Compartilhe com seus amigos e familiares