Categoria: Relacionamento

“Vamos brincar de gangorra, meu amor?”

Quando um está mal, o outro deve estar bem.

Quando um está irritado, o outro deve ser paciente.

Quando um está cansado, o outro deve encontrar disposição.

Quando um adoece, o outro deve mostrar saúde.

Quando um se envaidece de razão, o outro deve ser humilde no cuidado.

No casal, as fraquezas não podem convergir. Não podem ocorrer simultaneamente.

Se vê que sua parceira explodiu, escolha um momento distinto para desabafar e reclamar. Recue de sua catarse. Deixe para o dia seguinte. Ela nem irá ouvi-lo no acesso de cólera.

Quando os dois decidem ser a parte mais fraca do relacionamento, os laços sucumbem.

Não podem ocupar o mesmo papel, o mesmo script. Só há vaga para um protagonista em cada crise. Alguém terá que ser coadjuvante. Dois vilões no mesmo filme geram divórcio.

A alternância é o segredo da convivência. Mudar de lugar sempre, analisar quem mais precisa e ceder se for necessário.

O que traz estabilidade é a gangorra: quando a mulher cai, o homem estende o braço, quando o homem vacila, a mulher acode.

A separação acontece quando duas chagas conversam procurando mostrar qual é a mais funda. É quando duas feridas travam uma guerra buscando sangrar mais, e nenhum dos lados estanca a própria carência.

O sofrimento acentua o orgulho, a dor agrava a cegueira, a ansiedade
de resolver logo a discordância apenas abre a porta para o fim.

É uma disputa do desespero, e o casal se afoga nas mágoas. Não haverá sequer um salva-vidas acordado.

Ainda que sobre paixão, ainda que reste confiança, nada segura o momento em que os dois coincidem em enlouquecer. A loucura exige troca de plantão.

O casal é capaz de destruir uma história linda e promissora por uma noite de fúria.

A esposa e o marido se transformam em crianças, e crianças abandonadas em casa berrando e com medo. Tentarão gritar alto para chamar os vizinhos e denunciar os maus-tratos. E vão se indispor e se ofender tanto, e vão se provocar e se agredir tanto, que depois é difícil cicatrizar.

Um tem que ser adulto na hora do pânico. Um tem que ser responsável. Um tem que ser forte o suficiente para preservar as fraquezas do amor.

Texto: Carpinejar.

 

#novancora

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AULINHA DE COMO ESTIMULAR UM CLITÓRIS

A maioria absoluta dos homens, foram todos direcionados a não saber como estimular bem um clitóris. Até hoje se assistirmos um filme pornô veremos caras batendo, tocando o clitóris da mulher muitas vezes usando o pênis em ereção ou esfregando como se tivesse limpando chão . Primeiro e grande equívoco.

Resumindo: O clitóris é um órgão que serve para o prazer, então vamos ao prazer.

Detalhe, a maioria dos homens estimulam as mulheres como eles gostariam de ser estimulados, o invés de estimular a mulher como ela gostaria de ser estimulada.

É como ir pescar e colocar a isca que a gente gosta, não, temos que colocar a isca que o peixe gosta. Ou seja, temos que dar o estimulo à mulher fazendo o que faz bem à ela e do jeito que ela prefere, pra ela querer mais.

Na clínica de sexologia elas contam a verdade, o que as vezes elas não tem coragem de dizer quando estão aqui fora, no ambiente social. E sabe o que elas falam?

1) Para você estimular um clitóris e gerar à mulher o estímulo que ela gostaria de receber, saiba que o clitóris é melhor estimulado com coisas moles, quentes e úmidas.

O pênis quando duro, não é mole, tão pouco é quente e não é úmido. Portando não bata com o pênis duro no clitóris achando que vai ser um sucesso.

Use a boca. A boca (com bastante saliva) é sempre o melhor órgão que você pode colocar sobre o clitóris para melhor estimulá-lo.

2) Não vá diretamente sobre ele
Quando você chegar em uma mulher, e puder acessar áreas íntimas dela, não tire a calcinha e coloque a boca diretamente lá, na vagina ou nos grande lábios.

Comece sempre por áreas em volta, desde a perna, a parte interna das cochas, até a virilha.

Continue dando estímulos próximos e quando passar perto, a mulher vai pensar: Agora ele vai… e você não vai, pula novamente.

Depois da terceira ou quarta passada “por perto” é que você a tocará na vagina, nos grandes lábios e depois vai subir até o clitóris.

Não toque nele diretamente e muito menos com ansiedade. Isto é o que estimula mais ainda a mulher.

Se você acessar o clitóris e perceber que ela está desfrutando, permaneça dando estímulos ali, e vai ver que ela irá demonstrar de alguma forma.

Mas não faça o que a maioria dos homens fazem, quando a mulher vai ficando excitada eles aumentam a velocidade dos movimentos da boca e usando a língua deixam ela dura sobre o clitóris como se isso fosse contribuir.

Quanto mais a mulher se excita mais a maioria dos homens deixam a língua mais dura e aceleram ainda mais o movimento. Isso é um grande erro!

Se durante o sexo oral a excitação da mulher estiver subindo, por que mudar o estimulo? Continue com a boca relaxada. Continue desta forma e não tenha pressa, a excitação dela provavelmente vai continuar subindo.

3) Movimentos indicados
Aqui você pode treinar, e se na primeira vez for um pouco complicado não se preocupe, eu garanto que com o treino de algumas vezes você vai ficar fera.

Primeiro movimento indicado: Sempre que você estiver com a boca rodeando o clitóris, ao passar a sua língua, rodeie o clitóris em circulo. Faça como se a sua língua estivesse rodeando o clitóris como se fosse um relógio, passe em círculos em volta, por fora dele, muito mais que diretamente sobre ele.

Segundo movimento indicado: é o movimento do símbolo infinito na vertical, como se fosse o número 8. Assim mesmo, passe a língua desenhando um número 8 sobre o clitóris, e você verá que ela talvez poucas vezes terá experimentado algo assim. Não use só a ponta da língua, e sim a língua toda com bastante pressão pois a maior parte do clitóris ficam interno e uma pequena parte externa que é o “capuz”.

Se ela não tiver a lubrificação, desfoque um pouco da vagina e vá para o corpo inteiro, caricias, beijos, mordidas, abraços, gerando estímulos porque ela ainda não está bem excitada.

4) O cuidado com as mãos
A nossa mão é masculina, freqüentemente menos bem cuidada que a feminina. Portanto a tendencia é que nós homens tenhamos uma mão mais dura, mais pesada e as vezes mais seca, menos cuidada.

Então você pode sempre cuidar da sua, e se você tiver um gel lubrificante, vai sempre cair bem. Pode usar sem medo. Nunca enfie o dedão seco na vagina, mesmo que ela esteja molhada, o dedo tem que estar úmido para adentrar.

5) Posições sexuais que estimulam o clitóris
O clitóris é estimulado por poucas posições sexuais em uma relação entre homem e mulher. Somente algumas posições como papai e mamãe, ou por exemplo a posição onde o homem permanece deitado de costas e a mulher fica por cima, como se estivesse cavalgando, é que o clitóris é estimulado e tocado.

Posições como de quatro, de cadeirinha ou de conchinha, em pé, por trás, se estiverem penetrando, praticamente não estimularão o clitóris. Só se você usar a sua mão ou a mão dela para tocar o clitóris.

8) Dica Bônus
Isto diferenciará você em mais um detalhe, os homens geralmente não fazem isto e as mulheres adoram e ficam ainda mais estimuladas.

Elogie o corpo dela, mulher quando ouve isso do homem, tem a tendencia a ficar ainda mais relaxada, mais excitada, portanto ainda mais lubrificada. E ela sentindo estas sensações boas, é bem provável que queira repetir. Estimule sempre!

6) Dica Bônus 2
Uma experiência diferente que pode ser feita, é posicionando a sua coxa no meio das pernas dela. Não necessariamente precisa ser uma posição específica, pode estar deitado no sofá, no tapete, na cama, na cadeira ou outro local.

Neste caso não há penetração, apenas estímulo da parte de fora da vagina e do clitóris. Esta experiência fará com que a mulher fique ao mesmo tempo relaxada e excitada, pois ela não precisará abrir tanto as pernas e ficará anatomicamente confortável.

Destaque-se dos homens comuns
Aqui falamos sobre o clitóris e o que pode ser feito com ele. Mas não esqueça, a mulher tem um corpo inteiro possível de ser estimulado.

Sabendo estimular de maneira certa os pontos erógenos da mulher você vai se destacar da maioria dos homens, e não será aquele que acha que está indo bem e na verdade está deixando ela com sono.

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Recomeços

Uma amiga me procurou dizendo que queria se DIVORCIAR, mas que não sabe se esta fazendo A coisa certa.

Justificou-se sobre filhos , dívidas, a família, a casa, as pessoas que os conhecem, (será uma bomba!), a religião ( com a crença de casamos para viver juntos até o fim; Deus não permite o divórcio, estarei pecando), a piedade em deixar o outro, e tantos outros porquês.

E me veio a dúvida! 💭💭 Quantas pessoas estão passando pela mesma situação?!?!

A primeira pergunta que fiz, foi:

De 0 a 10 quanto vc está disposta a resgatar essa relação ?

A resposta foi 3.

Entretanto, para mim, a resposta já está muito clara antes da minha pergunta, antes das justificativas.

Quando vc ama alguém, não existem dúvidas!
A dúvida já é princípio do fim.

Porém, qualquer relação poderá ser restaurada, e não eh somente com Boa vontade….
Paciência, maturidade, generosidade e sabedoria são alguns dos vários ingredientes para esse resgate.

Porém, se vc passa por isso, PARE agora de pensar nos outros!

Essa pessoa não pensou em nenhum segundo nela, apenas nos outros.

Pense em vc, pare de se agredir, de se ferir..
A VIDA é breve demais..
Os filhos crescem, as dívidas acabam, as pessoas encontrarão outras fofocas para falarem .. tudo se renova, até Deus perdoa e Deus tbm te quer feliz, não quer vc ao lado de alguém que não tenha alegria.

Somente vc quem fica, qd fecha a porta do seu quarto e do seu coração.

Pense nisso, fins são dolorosos, mas os recomeços São maravilhosos.
Tenha pressa em ser feliz !
Largue tudo e vai…..

Valdirene Oliveira.

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Participe da enquete: Como voce avalia seu relacionamento?

 

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Mulher Maravilha

“Quando vêem que ela tem um lugar arrumadinho para morar, roupa bonita, cabelo alinhado, sobrancelha bem desenhada, um emprego legal, que os filhos dela estão sempre bem cuidados, que ela se mantém bem guardada e elegante …
Ninguém imagina que; Quando ela chega em casa, e figurativamente se despe … Há uma coleção de hematomas e cicatrizes,
ninguém vê os esforços, ninguém olha a força que ela faz diariamente, para proporcionar as necessidades essenciais à ela, a sua família e as pessoas que a rodeiam …
Ninguém vê suas dores, mas ela segue carregando um turbilhão de sentimentos e cicatrizes, com a cabeça pesada mais levando um sorriso no rosto por onde passa.
MULHERES MARAVILHAS …
Elas existem; Só não são notadas …”
Texto de Marcia Avelino

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Programa Ação recomeço 1.0

12 modulos para o recomeço de uma vida.

1- Ser autor da sua própria história: Resgate da liderança do “eu” 2- Contemplar o Belo 3- Libertar a Criatividade: Superar a Rotina 4- Ter um sono restaurador 5- Gerenciar pensamentos 6- Administrar a emoção 7- Trabalhar os papéis da memória: Reeditar o filme do inconsciente 8- A arte de ouvir e a arte de dialogar 9- A arte do autodiálogo: A mesa-redonda do “eu” 10- Ser empreendedor: Trabalhar perdas e frustrações 11- Inteligência espiritual: superando conflitos existenciais 12- Fazer da vida uma festa, uma grande aventura Prefácio Vamos dar início ao programa Ação Recomeço tocando em alguns pontos que irão nos auxiliar a restaurar nossa qualidade de vida. Nos últimos dias passamos pelo jejum de alguns itens e comportamentos que serviram como preparação para o programa que iremos começar. Tudo que passamos na última semana serão intensificados na medida que formos avançando no programa, mas sempre respeitando o limite de cada um. Dessa forma seja você o seu coach, se oriente com base nas informações que serão passadas e com isso busca a melhor solução para sua realidade. Faça o questionário a seguir e ao término do programa volte nele e faça o comparativo e verifique onde você melhorou e onde eventualmente ainda precisa focar.

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Programa Q2x

Passamos os últimos dia pedindo para os membro do grupo no whatsapp NOVANCORA citar 10 qualidades nas pessoas que se relacionam.

Surgiram algumas coisas bem interessantes e outras respostas bem inusitadas. Mas irei nesse momento falar um pouco sobre a importância de notar qualidades nas pessoas que estão ao nosso redor. E isso poderá mudar seus olhos para um cordel fortíssimo em seus relacionamentos.
Leia mais em: https://novancora.com.br/porque-e-importante-eu-notar-qualidade-nas-pessoas-que-me-relaciono/

Vamos começar o desafio Q2x

Onde voce precisa dizer no grupo a quantidade de qualidades do seu parceiro.

No dia 01 – precisa dizer 2 qualidades
No dia 02 – precisa dizer 4 qualidades
No dia 03 – precisa dizer 8 qualidades
No dia 04 – precisa dizer 16 qualidades
No dia 05 – precisa dizer 32 qualidades
No dia 06 – precisa dizer 64 qualidades
No dia 07 – precisa dizer 128 qualidades

Aceita o desafio?

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Essa historia vai te chocar

Fizemos um mês de namoro, ele me enviou flores ! 😍

Fizemos dois meses de namoro, ele pediu pra eu vestir uma saia um pouco mais “decente”, mas ele me enviou chocolates e flores ! 😍

Fizemos três meses de namoro, ontem ele me proibiu de sair com o Pedro, o meu melhor amigo, anão, ele disse que meu melhor amigo agora é ele, mas hoje é nosso aniversário e ele me enviou flores !! 😍

Fizemos quatro meses de namoro, ele me pediu que não usasse batom vermelho, pois ele não namorava “uma garota de programa”, usei batom rosa, mas tudo bem, ele me deu uma aliança! 😍

Fizemos cinco meses de namoro, ele me empurrou contra a parede por que um moço me chamou de “princesa” na rua, mas tudo bem ele pediu desculpas e disse que me ama, aaaah ele disse que me ama !! 😍

Fizemos seis meses de namoro, ele me proibiu de viajar para ver minha mãe, pois nessas viagens de férias “rola muita pegação”, ele viajou… Mas me trouxe sandálias, são lindas sandálias! 😍

Fizemos sete meses de namoro ele me deu um tapa, um tapa forte!!! Mas depois ele chorou, chorou muito, disse que me amava e jurou, jurou que nunca maus o faria. Ele me ama ! 😍

Fizemos 8 meses de namoro, ele me pediu para parar de trabalhar, pois meu chefe estava me “assediando”, então deixei o meu trabalho, sim deixei meu trabalho, deixei também a minha casa e fui morar com ele, mas tudo bem, era só um “trabalho”, e ele é “o amor da minha vida” ! 😍

Fizemos nove meses juntos, vamos jantar fora hoje, simmmm, ele vai me levar para jantar !! 😻 Jantamos e foi perfeito, só que na saída do restaurante um moço passou a mão na minha nádega, eu fingir não ter visto para não causar confusão, mas quando chegamos em casa, ele começou a gritar, gritar muito, gritar alto “VADIA” “PIRANHA” “VAGABUNDA” “ELE É SEU AMANTE”, e ele me bateu, bateu muito, bateu forte, ele me socou tanto, que eu não conseguia mais ver. Acordei em um lugar estranho, tudo doía, uma sala branca, estou no hospital? Sim !! Uma bela moça de olhos azuis e cabelos presos me responde ao fundo, disse-me que fui assaltada na noite anterior e que meu marido teria me socorrido, segundo ela eu estava com três costelas quebradas, sim ele quebrou minhas costelas, três delas!! Meio que sem jeito aquela bela moça se aproximou e disse-me que poderia contar a ela o que realmente ocorreu, que ela me protegeria, e que a Lei Maria da Penha me ampararia. Ele preso ? Preso ? PRESO? NÃOO !! Eu o amo, o amo muito e eu dependo tanto dele, mas ele…
Aoooow meu Deus, ele entrou com um urso gigante, muito balões, aiim meu Deus, disse que veio cuidar do amor da vida dele, ai como eu o amo, vamos voltar pra casa! 😍

Fizemos dez meses juntos, como ele tá mudado, me leva pra jantar ou pro cinema todos os finais de semana, disse que me ama, eu também o amo, ele me enviou flores o dia inteiro !! 😍

Fizemos onze meses, tudo são rosas, ele é lindo, me ama, já faz meses que não levanta a voz para mim, hoje vamos sair, vamos para a casa do meu sogro, pois é seu aniversário. Ele chegou do seu trabalho eu já estava pronta, usando meu tubinho preto e as minhas belas sandálias que a um tempo ele mesmo me deu, pela primeira vez em meses ele não reclamou da minha roupa, disse que eu estava linda e quando chegamos, todos vieram a me dizer o mesmo, logo me enturmei com seus primos, começamos a contar várias piadas, logo percebi que ele me observava de uma maneira estranha, como naquele dia, aquele dia horrível, não !! Eu o perdoei, a gente esqueceu. Afastei da minha mente aquela ideia boba, quando fomos nos despedir todos trocamos abraços, ele apertou forte a minha mão quando soltei seu primo, mas fomos para casa, ele bebeu além da conta, e batemos o carro no portão, ele começou a gritar comigo, gritar muito, como naque… Ao não! Não! Não! NÃO!!! Ele estava encima de mim, me socava com muita força, meu rosto sangrava, ele gritava MUITO ALTO, “SUA VAGABUNDA” “VOCÊ DEU ENCIMA DE TODO MUNDO” “VADIA” “EU VOU MATAR VOCÊ” “VOCÊ VAI APRENDER A USAR ROUPA DE MULHER DECENTE” “VADIAAAA” “VOCÊ VAI MORRER”!
Acordei, dessa vez, sem lugares estranhos, eu estava em casa, ai que dor, como dói, tudo dói ! Aiii, tento me levantar, não dá, dói muito !! Ele chegou, ele esta no pé da cama, me pede perdão, diz que bebeu muito, e diz também que perdeu o controle, mas eu estou decidida, eu irei embora, quando digo isso a ele, sinto uma pancada muito forte. Abro meus olhos e estou no hospital novamente, a doutora disse que cai da escada, o que está acontecendo? Tantas pessoas na sala, a doutora continua… por um milagre você não o perdeu. Como assim ? O perdeu ? Ele me responde de imediato, VOCÊ ESTÁ GRÁVIDA, isso veio com um choque, uma pancada, muito, mas muito mais forte do que todas as outras que ele teria me dado ate ali, eu esperava um filho do homem que mais me fez mal e que eu mais amei no mundo, eu chorei, chorei, chorei muito, eu não tenho como ser mãe solteira e ele me pediu perdão, ele chorou, ele disse que me ama, eu vou perdoa-lo, ele entrou no quarto com um sapatinho amarelo, me pediu perdão novamente e me prometeu que será o melhor pai do mundo, eu vou perdoa-lo, a partir de agora seremos una família. 😍

Fizemos um ano juntos, eu tenho 18 semanas de gestação, é uma menina !! Ele tem me tratado muito bem, não me agrediu como prometido, eu o amo, hoje ele fez uma surpresa linda para mim, a gente até andou de balão !! 😍

Fizemos um ano e um mês de união, ele quer se casar, casar de “verdade”, como eu sempre sonhei, como a gente sempre sonhou, “sim”, foi minha única reação quando ele se ajoelhou no meio do restaurante, vamos nos casar, ele é tão fofo, como eu o amo ! 😍

Ontem completei seis meses de gestação, vou fazer os exames detalhados para decidir como será o meu parto, ele disse que não vai poder ir, tem muito serviço, mas me desejou boa sorte, no último exame ele chegou, aaaah, ele veio, entramos na sala e um médico encantador veio a me atender, eu deveria me despir, ele pediu para trocar o doutor por uma medica do plantão, que “mulher dele” não ia ficar nua na frente de homem algum, o rapaz disse que infelizmente só teria o mesmo no plantão, então comecei a me despir, ele me pegou pelo braço e me arrastou corredor a fora, disse que já que eu queria ficar “pelada” seria para todos verem, me jogou no carro, me arrastou pela casa gritando, disse que eu não merecia a filha dele, eu chorava, chorava muito, ele gritava cada vez mais alto, “QUERIA MOSTRAR O CORPO VADIA” “VOCÊ NUNCA MAIS VAI SE EXIBIR ASSIM, ENTENDEU ?” “VAGABUNDA”, eu implorei para que ele não me tocasse, minha filha, minha filha, ele acertou meu rosto, ele esta socando minha barriga, com força, MEU DEUS! MINHA FILHA, MINHA FILHA, ÁGATA, NÃO!!!

O dia amanheceu, acho que já recebi mais de 20 buquês de flores, só chegam mais e mais, ele me enviou flores, sim, ele me enviou flores, mas ele não foi o único, minha mãe está chorando nos meus pés, meu pai teve uma crise nervosa e eu ? Ah, eu estou morta, a Ágata ? Também está morta, ele conseguiu nos matar !! Se eu tivesse tido a coragem e a força para deixa-lo.. Se eu não tivesse abandonado o meu trabalho, não tivesse trocado o meu batom, ou se não tivesse tirado aquela saia, se eu tivesse ido embora naquele tapa, talvez se…

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Voce sabe realmente o que é pompoarismo?

O pompoarismo é aquele conhecido movimento de contração e relaxamento da região vaginal da mulher. Por mais que o senso comum afirme que é uma ação com finalidade de proporcionar mais prazer para o parceiro na hora da penetração, essa máxima é abrangente demais para tomarmos como correta. Vamos aprender para que serve o pompoarismo, suas capacidades de estímulo sexual e benefícios extras? Vem comigo!

  1. O que é pompoarismo
  2. Quais são os benefícios para a saúde da mulher
  3. Quais são as principais formas de praticar

3.1. Praticando em casa
3.2. Praticando na rua

  1. Extra: Pompoarismo masculino
  2. Conclusão

O que é pompoarismo

Arte milenar oriental originária do dialeto tâmil – do sul da Índia, significa movimento voluntário dos músculos vaginais. O ato de pompoar fortalece os músculos vaginais e aumenta o prazer na prática sexual, tanto para o homem quanto para a mulher.

Durante a prática da ginástica íntima, são exercitados os músculos que sustentam alguns órgãos como bexiga, uretra, útero e o reto. Com o exercício regular, a mulher ganha uma musculatura mais preparada do assoalho pélvico e é capaz de se movimentar de forma mais precisa e consciente.

A prática do pompoarismo tem a mesma origem da massagem tântrica, os dois vem do tantra e fazem parte da filosofia comportamental à prática de yoga. Na Tailândia, por exemplo, muitas meninas são iniciadas na prática desde cedo. No país que dá o nome às bolinhas mais comuns na prática do pompoarismo, as noivas que tem mais habilidades de pompoar recebem dotes mais altos quando estão prestes a casar.

 

 

Quais os principais benefícios para a saúde da mulher

Os benefícios dessa prática vão muito além do prazer sexual: as mulheres podem diminuir cólicas, reduzir sintomas de TPM e menopausa, auxilia no parto natural, entre outros que vamos ver a seguir.

Diminui as cólicas menstruais

Você já pode imaginar que as cólicas menstruais são contrações involuntárias do útero expulsando os coágulos de sangue. O ato de pompoar aumenta o fluxo de sangue na região vaginal, o que naturalmente evita a formação desses coágulos e diminui a dor e os incômodos causados durante a menstruação.

Reduz sintomas de TPM e menopausa

A produção hormonal sofre influência direta da movimentação dos músculos vaginais, o que acaba aliviando os sintomas da TPM. Da mesma forma, essa movimentação aumenta a lubrificação natural da mulher, evitando o ressecamento e diminuição da libido durante a menopausa.

Auxilia no parto natural

Ter o domínio da prática de contração e relaxamento auxilia na expulsão do bebê durante o parto natural. O controle da musculatura pélvica é essencial para facilitar, inclusive, na recuperação do pós-parto.

Diminui a flacidez vaginal

A flacidez vaginal é mais comum em mulheres da terceira idade, mas pode acontecer a qualquer tempo principalmente porque todo mundo sofrerá um dia com a ação da força da gravidade. A falta de colágeno, hidratação e exercícios da musculatura interna são fatores que têm influência direta na ação citada.

Além desses fatores, todas as mulheres que têm vida sexual ativa sofrem com desgastes provenientes do ato. O pompoarismo age, então, como uma forma de fortalecimento e sustentação da região vaginal da mulher e combate esse sintoma de flacidez.

Aumento da libido

A parte que mais anima é essa: as contrações e relaxamentos da vagina aumentam a lubrificação e a excitação da mulher. Pompoar pode proporcionar orgamos múltiplos e mais profundos. Além de excitar-se, a mulher aumenta o prazer do parceiro quando durante a penetração. Ela pode simular a virgindade e brincar com o aperta e solta.

 

Quais são as principais formas de praticar

Praticando em casa

O primeiro passo para praticar o pompoarismo em casa é trabalhar o relaxamento da musculatura vaginal. Para tal, você precisa começar esvaziando toda a sua bexiga: urine até a última gota de xixi e depois se acomode em um local confortável.

Contraia bem calmamente a musculatura vaginal. Bem devagar faça o movimento parecido com o de quando você está segurando a urina – após a contração leve, force o relaxamento intensamente, imaginando o momento de expulsão da urina.

Depois de repetir o exercício continuamente durante 10 vezes seguidas, dê um pequeno intervalo de meio minuto e comece novamente. É bom que você faça entre 5 a 10 vezes diariamente.

  • Senta e relaxa: a melhor forma de alcançar o ritmo perfeito é fazer os exercícios musculares da vagina junto com movimentos de quadril. Não é tão simples quanto parece, mas você consegue. Sente-se numa cadeira e movimente-se para frente e para trás, depois de um lado para o outro. Quando esse movimento estiver fluindo bem, inicie as contrações e relaxamentos vaginais. É legal que durante esse exercício você busque sentir toda a extensão da sua vagina – tente frequências diferentes e force para sentir as diferentes musculaturas.

Outra forma de praticar em casa é utilizar bolinhas tailandesas. Para fazer o uso desse acessório é necessário entender sobre o seu corpo antes, por isso exercite-se bastante antes de querer ser expert no produto. Com a prática constante dos exercícios de fortalecimento, você conseguirá em pouco tempo atingir um nível alto de experiência com as bolinhas. Para isso você precisa ter a consciência corporal.

Praticando em qualquer lugar

O pompoarismo é melhor do que qualquer academia: você pratica exercícios e não transpira visivelmente, nem precisa estar em um lugar específico para dedicar-se unicamente àquilo. Mas como citei acima, certifique-se de que a sua bexiga está totalmente vazia para colocar em prática as técnicas e evitar qualquer acidente ocasional.

Além das técnicas citadas acima, você pode adicionar a sua lista de prática – em qualquer lugar – o exercicio de sincronia entre respiração e contração. Você pode estar em qualquer lugar que esteja confortável para você,só precisa conquistar a coordenação motora.

Inspire enchendo seus pulmões de ar e ao soltar, contraia a sua musculatura vaginal. O movimento precisa estar sincronizado. Repita de forma contínua até conseguir aumentar o ritmo e a precisão da simultaneidade dos movimentos.

A hora é agora

Agora que você já sabe algumas das técnicas mais comuns de praticar o pompoarismo, você pode começar a agir constantemente durante o seu dia. Uma ótima forma de manter-se ativa é colocar lembretes em lugares estratégicos.

Invente um código, ninguém precisa saber que é hora de pompoar, mas precisa ser um código claro para você se lembrar. Um lembrete funcional são os adesivos: você cola alguns adesivos por lugares que costuma passar e sempre que se deparar com eles, você inicia as contrações. Vamos supor que você colou um adesivo ao lado da televisão. Quando você passar o olho pelo adesivo, faça 5 repetições de sincronia de respiração e relaxamento. Ou outro exercício que preferir.

Você pode estabelecer regras também para quando estiver em lugares entediantes ou com rotina monótona: se estiver na fila do banco, na sala de espera de um médico, no trabalho em momento de estresse. O importante é lembrar-se e permitir-se relaxar.

Ah, é claro: você não pode se esquecer de praticar pompoarismo com o seu parceiro. Ele vai adorar sentir os movimentos musculares da sua vagina e você vai conquistando cada vez mais o poder na cama.

 

 

 

Extra: Pompoarismo masculino

O pompoarismo praticado por homens promete aumentar a durabilidade da ereção e proporcionar orgasmos mais profundos e prazerosos. O aumento da circulação de sangue na região do pênis acarreta também num ótimo desempenho sexual, mais vigor e sensibilidade.

Os pubiococcígeos, músculos estimulados pelo pompoarismo masculino, ficam entre o pênis e o ânus. Uma das formas de praticar o exercício do pompoarismo masculino é ficar em pé e nu na frente do espelho contraindo e relaxando o mesmo músculo que interrompe a urina. É necessário observar os movimentos do pênis: quanto mais robustos forem os movimentos, mais fortalecidos estarão os músculos.

Conclusão

O pompoarismo, então, é um ato que precisa ser encarado como necessário para a saúde viril de homens e mulheres em qualquer idade. O exercício vai ajudar a controlar consequências provindas da idade, experiências mal resolvidas no sexo, aumentar o prazer, qualidade e quantidade de orgasmos.

Além de praticar individualmente, vale contar com a parceria em casal e também com produtos eróticos que auxiliam no exercício da musculatura. Aposte em bolas Ben-wa (tailandesas), vibradores e cones vaginais.

Fonte: blog.sensueel.com.br

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O orgasmo de uma mulher

O orgasmo de uma mulher não começa quando vc tira a roupa dela, ou quando toca em seu corpo. O orgasmo de uma mulher começa quando vc manda um bom dia, dizendo que pensou nela e por isso mandou msg. Começa quando vc a vê, e ao invés de falar sobre vc e o seu dia, você a escuta, a faz sorrir, segura na mão dela, olha nos olhos ao invés de ficar no celular. O orgasmo de uma mulher não começa sem roupa, no quarto de um Motel, mas nas pequenas coisas, na mensagem de amor que você mandou pra ela, naquela brincadeira que vc fez com algo que a deixou mais leve e menos preocupada.
O orgasmo não é habilidade fisica, é sensibilidade emocional! Não é segurar o cabelo, e fazer se sentir segura, para ela tirar um sorriso, uma roupa, e ter todos os motivos pra gozar em paz e em você.

 

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